腕がまっすぐ上がらないと
家事がやりにくいし
憧れのポーズにも
近づけません。

肩回りをがんばって
動かしてみても
なかなか上がらない…

実は、ある筋肉も
関係していたんです。

のぶちゃん先生に教わって
ほぐしてみたら
腕が楽に上がります！

のぶちゃん先生は、筋肉に詳しくて
どこをほぐしたらいいか
アドバイスしてくれます。

テニスボールを入れた
靴下を使った
無理のないストレッチ

のぶちゃん先生こと
森内信子さんの
スペシャルレッスン

「見た目も中身も
５歳若返るストレッチ」

11月16日(土)
川崎市中原区にて

残席あと２つです！

詳細は、プロフィール欄のリンクから↓
@3smonma

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