「見た目も中身も
５歳若返るストレッチ」

のぶちゃん先生のレッスン
大好評でした！

11月16日(土)
川崎市中原区の
上小田中耐火集会所にて

テニスボールを４つ入れた靴下と
ストレッチポールを使ったストレッチ。

のぶちゃん先生の声に誘導されて
ゆっくりと無理なく
体がほぐれていきます。

レッスンの後には

・体が柔らかくなって、床になじむのを感じた
・腕がよく上がるようになった
・ブリッジが楽に出来た！

と、みなさん笑顔になりました😊

私は、ヨーガのレッスンを行って９年になります。

参加されるみなさんは
少しずつ体が柔らかくなり
筋力もついて
できるポーズも増えてきます。

けれども
ブリッジをはじめとする
反るポーズが
とても難関です。

その原因を探っていくと
肩回りが硬くて動かない
体の前側が伸びない
という問題が見えてきました。

そして、この問題は
腰痛の原因にもなるし
家事などがやりづらくなったりもします。

美しい姿勢で立つのも
難しくなり
老けて見えてしまいます。

この問題を解決したい！
そう思って
のぶちゃん先生にお願いしました。

初めての試みが、好評に終わって
ほっとしています。

次回の開催は未定です。
ぜひやってほしい！という方は
ご連絡くださいね。

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